优质回答：亲爱的朋友，晚上好，非常荣幸在此回答你的问题。首先我们需要了解运动心率的含义，运动心率是指我们人体在进行运动时所保持的心率状态。无论是无氧运动还是有氧运动。必须要拥有一个适合的心率才能够达到最佳的运动效果。所以保持一个最佳的运动心率对于人们运动的安全和效果都是至关重要。以下是运动心率的计算

优质回答：作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！以前我是一个名副其实的胖子，整条街都知道我！每次我走在路上时，回头率真的是很高！那时候的我自卑的连头都抬不起来，我从来都没想过我还能有瘦下来的一天！我肥胖了都有好多年了，在我肥胖的时候，我确实也采用过很多种减肥方法，但是这些令人痛苦的

优质回答：我已经跑步4年，跑过5次全马算不上跑马老手，跑全马最好成绩是344，算中上水平吧！但因为经历过跑全马过程，所以说说一点体会吧！1、跑崩的感觉实在太差了，但是你又无可奈何，因为你的腿要么抽筋要么酸胀发不起力，只能慢慢走走跑跑了。眼看身边一个个跑友在超越你，这种感觉实在是不好。跑崩的原因主要是