1、消除疲劳：红豆含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷，常吃红豆可净化血液、消除疲劳。2、润肠通便：红豆含有较多的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，具有良好的润肠通便效果。3、利尿消肿：红小豆含有较多的原皂角甙，具有很好的利尿作用。4、调节血糖：体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不易被控制，而红豆是典型的

高。哈密瓜当中含有葡萄糖、蔗糖和果糖等单糖，或者是双糖糖果分子。进食后消化吸收快，可导致食后血糖迅速上升。在血糖控制平稳的情况下，可以少吃一点。但如果血糖波动比较大，则不建议食用。

人体饭后血糖正常值为3.9-7.8mmol/L，最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）。血糖正常值的测量，一天要分几个时间段，也分为空腹、餐前、餐后等多个不同的情况下的数值正常的变化。那么，正常健康的人餐后2小时血糖的正常值是≤7.8毫摩尔/升，也就是说正常健康的人餐后2小时的血糖正常

1、控制夜间进食情况，若夜间进食大量蛋白质、脂肪类食物，第二天空腹血糖会受影响，因为长期体内代谢蛋白质和脂肪，胃肠消化时间就长，因此会影响第二天早晨空腹血糖。2、选择长效药物，比如二甲双胍，抑制肝糖原分解，空腹血糖产生是肝糖原分解不被抑制而引起，因此使用二甲双胍抑制肝糖原分解而降低空腹血糖。3、动脉

低gi是指低血糖生成指数。GI值是指食物的血糖生成指数，反应食物引知起血糖升高的指标，GI值越高，食物引起血糖升高的能力就越强，就越容易脂肪堆积。低GI值的食物能减缓血糖的波动，容易让人产生饱腹感，胰岛素水平也较低，可以帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪堆积。对于糖尿病患者来说DGI食品就是非常好的低GI食

血糖就是血液中所含的葡萄糖，是机体的能源之一，主要来源是食物中的淀粉，以及肝中的糖原。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

0卡糖是一款可以代替添加糖的零热量功能糖。它是由赤藓糖醇、罗汉果糖醇、甜菊糖苷等配方成分组成的。因为0卡糖是采用纯天然提取出来的甜味剂，能够保证零能量，吃了之后也不会造成体内血糖增高。错误吃糖的行为：1、喝饮料经常加奶加糖。根据台湾的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中国营养联盟副秘

临床上常用糖耐量试验来诊断病人有无糖代谢异常，常用口服的糖耐量试验。被试者清晨空腹静脉采血测定血糖浓度，然后一次服用75克葡萄糖，服糖后的半小时、一小时、两小时各测血糖一次，以测定血糖的时间为横坐标，空腹时为0时，血糖浓度为纵坐标，绘制糖耐量曲线。正常人服糖后半小时至一小时达到高峰，然后逐渐降低，一

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