这项研究汇总了全球研究者的185项前瞻性流行病学研究，受访者总数接近1.35亿人，以及各国的58项食物膳食纤维与健康的临床试验，总受试者多达4635名，可以说是至今规模最大、内容最全面的研究分析。结果证实，如果能把每天的膳食纤维摄入量从15~19克（最低组）提升到35~39克（最高组），冠心病死亡风

【猪蹄脂肪含量高吗】猪蹄的脂肪含量不高，猪蹄中的脂肪含量约为19%，猪蹄上面主要是猪皮和猪蹄筋，里面含有的主要是胶原蛋白，所以脂肪含量不高。猪蹄又叫猪脚、猪手，可分前后两种，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少骨稍多，呈弯形。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及

文章插图鸭胗是鸭胃，形状扁圆，肉质紧密，紧韧耐嚼，滋味悠长，无油腻感，是老少皆喜爱的佳肴珍品。鸭胗的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素和钙、镁等矿物质。【鸭胗是什么器官】鸭胗的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭胗

龙鱼是生活中鱼类的常见食物。很多人每天都喜欢吃龙鱼。吃龙鱼有什么禁忌？让我们来看看吧！不要吃太多龙鱼是一种营养丰富的鱼类食物。龙鱼的肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。适量食用龙鱼可以促进新陈代谢，提高免疫力，但过量摄入龙鱼会增加肠道的消化负担，不利于健康。蛋白质过敏人群慎吃蛋白质是常见的营养

优质回答：戒糖不仅在国外，现如今在国内也开始逐渐流行起来，确实，与那些不靠谱的保健品相比，戒糖前后的变化是实实在在看得见的，而且在医学上也是被肯定的！看看国外一个小姐姐戒糖一个月的变化吧~在这一个月里，小姐姐戒掉了甜甜圈、冰淇淋、巧克力等甜食，毕竟在欧美国家，甜食在饮食结构中所占的比例更大，而且售卖

优质回答：　　在以“瘦”为美的今天，减肥就是时代的主题。减肥就离不开吃，如何吃，吃什么才有利于减肥?这是很多人想了解，又不了解的问题。我们平时饮食中，最离不开的二种营养来源，就是碳水化合物和脂肪。有人就要问，在这两种营养素中，哪种更容易让身体发胖呢?　　我们先来了解一下，什么是碳水化合物?什么是脂肪

优质回答：碳水一定要吃。可以选一些粗粮！玉米、红薯、白米饭换成糙米饭、藜麦白米饭、都是不错的优质碳水其他网友观点减肥的人能吃碳水，目前除了生酮饮食和单一饮食减肥方法，剩下的减肥方法都是有碳水的。减肥的时候，其实不减肥的时候也是，建议主食，即主要的碳水来源，是有颜色的，减少精白米面的比例。最优质的碳水

优质回答：您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。碳水化合物是一种有机物，在植物体内，是植物通过光合作用产生的。被动物吃进去之后，在动物体内也有储存，是以糖原的形式。我们常把碳水化合物分为四类。分别为单糖，双糖，寡糖，多糖。单糖和双糖被称为简单糖。它广泛地存在于水果中。寡糖，存在于蔬菜中

优质回答：首先我们要了解一下，人体所必需的六大营养要素是哪六个。第一个是蛋白质，每一克蛋白质可以产生大约四个大卡。二是碳水化合物，每一克碳水化合物能够产生大约也是四个大卡，第三个脂肪，每一克脂肪，大约产生九个大卡。接下来三种是维生素，矿物质和水。这三种东西是不产生任何热量的，所以我们所说的，每天摄入

糖包子是人们在冬季喜欢吃的食物，冬季寒冷吃了热的糖包可以暖身体，也可以增加人体的糖分，过年过节的时候都可以吃，也可以用来祭祖，家里的小孩和老人尤为喜爱。下面小编为你整理了一些包糖包子的做法。包糖包子的配料　白糖，酵母，南瓜，牛奶，黑芝麻包糖包子的做法步骤南瓜切薄片进微波炉叮了六分钟，完了放进料理机内

长寿村巴马位于中国西南部广西壮族自治区的内陆，处于亚热带地区.最近，世界卫生组织正式命名巴马为长寿村，而称巴马为生产长寿药的地方。在长寿村巴马80多岁的老人需要轮流向他们的长辈--那些百岁老人甚至更高年龄的老人尽孝.常常看到五代人同住在一个屋檐下.世界卫生组织专门组织了研究小组来到这里，最后，饮食被