1、用双手抓住脚底。从前脚掌慢慢按摩到脚后跟。接近脚后跟时要适当增加些力度。然后反方向从脚后跟慢慢揉到前脚掌，一边揉一边减轻力度。2、揉搓脚后跟。用大拇指揉脚后跟，用中度到较重的力度在脚后跟上画小圈。慢慢按遍整个脚后跟。在脚踝骨处做同样的操作。3、按摩脚踝。用两只手绕脚踝骨画圈，用手指轻轻揉脚踝骨的

拼音：zhǒng部首：足笔画：16五行：火繁体：踵五笔：KHTF基本释义1、脚后跟：接～而至。2.在后面跟着；追随：～其后。3.到：～门相告。相关组词：接踵、踵武、旋踵、追踵、踵门、跟踵、脚踵、踵顶、踵至、系踵、踵兵、曳踵、踵臼、踵系释义踵，读音：zhǒng；chong，形声。从足，从重，重亦声。“

一个人的身上可以长许多的痣，这些痣长在我们身体各个部分，但是你不要只是认为痣只是黑色素的沉淀，无关紧要。如果你有这样的想法的话，小编告诉你：你的想法大错特错了。其实在算命术中，痣相也是十分重要的一个部分。厉害的人可以根据你的痣的部位推算出你的运程和运势。今天小编就给大家带来的是男人脚后跟长痣代表什么

【光脚走路的好处和坏处】文章插图光脚走路的好处和坏处11、光脚走路的好处1、能够锻炼肌肉：光脚走路没有了鞋底的保护，会使脚底产生一定的痛觉，腿部和臀部的肌肉会不自觉开始收缩，这样可以锻炼这两部分的肌肉，使之工作起来更加协调。2、能够强身健脑：中医认为光脚走路可以刺激足底的穴位，通过神经传输刺激到内脏